Гейнер – это специальная добавка в спортивном питании. Главным ее отличием является то, что она более чем на 50% состоит из углеводов. Но при этом, в ее составе также содержится большое количество белков.

Добиться хороших результатов в спорте невозможно без правильного питания и сбалансированного рациона. Поэтому каждому, кто увлекается различными видами спорта или ведет активный образ жизни необходимо знать, как не только улучшить свои достижения, но и лучше переносить тренировки и скорее восстанавливаться после них.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГЕЙНЕРЕ?

В переводе с английского «gain» означает набирать. Это отражает основную цель приема этих продуктов. Гейнер является одной из первых добавок, которую стали использовать в бодибилдинге. В большинстве случаев содержание углеводов в смесях составляет от 50 до 75%. При этом, оставшуюся часть составляют белки. Помимо этого, в состав гейнера могут входить:

1) витаминный комплекс;

2) микроэлементы;

3) жиры;

4) аминокислоты;

5) креатин и другие полезные компоненты.

Углеводы, которые входят в состав сухой смеси, имеют быструю всасываемость, что позволяет в кратчайшие сроки компенсировать затраты энергии во время физических нагрузок.

Эта белково-углеводная смесь обретает все большую популярность. Она не только позволяет значительно быстрее и качественнее восстановиться после тренировок, восполнить запас потраченной энергии, но и позволяет значительно быстрее нарастить желаемую мышечную массу, о чем свидетельствует большое количество положительных отзывов. Цена на гейнер во многом зависит от качества используемых компонентов.

Несмотря не то, что большую часть полезных веществ, белков и углеводов можно получить с простой пищей, которая разрешена по рациону питания, это имеет свои особенности. В частности, количество и скорость усваиваемых элементов значительно ниже при употреблении обычной еды, чем у специально разработанных коктейлей.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ГЕЙНЕРОВ

Гейнеры представляют собой сбалансированные смеси, эффективность которых доказана как исследованиями, так и на практике. Иногда их также называют энергетиками из-за того, что после употребления резко возрастает энергетический потенциал организма. Приобрести добавку по дешевой стоимости можно прямо сейчас в нашем интернет-магазине.

Основная цель приема гейнера – рост мышечной массы. Он особенно актуален для тех людей, которые имеют астеническое телосложение без жировых отложений с высокой скоростью процессов метаболизма. Для них обычного спортивного питания с тренировками недостаточно для достижения мускулистости. В таком случае гейнеры решают проблему недостатка энергии и материала для внутренних процессов образования мышечной массы.
Читать дальше →